Styczeń każdego roku to czas podsumowań i wniosków, ale także czas nowych postanowień i prób wprowadzenia nowych nawyków czy rytuałów. Ja właśnie teraz w styczniu zdecydowałam się na przeczytanie książki brytyjskiego psychologa i neurobiologa Christiana Jarretta pod tytułem „Odkryj w sobie potencjał zmiany”. Książka została wydana nakładem wydawnictwa Muza.
Autor książki „Odkryj w sobie potencjał zmiany” twierdzi, że osobowość człowieka jest czymś, co można zmienić w ciągu życia. To, jacy jesteśmy nie zależy zatem tylko od naszych rodziców, środowiska w którym się wychowaliśmy czy także zdarzeń (zarówno tych pozytywnych, jak i negatywnych), które miały miejsce w naszym życiu. Naszą osobowość możemy zatem sami zmienić, choć wydaje się to jednak dość nieprawdopodobne, bo jak z introwertyka zmienić się w ekstrawertyka? Jak to zrobić? W dużym skrócie trzy podstawowe zasady zmiany osobowości to: chęć zmiany swojego zachowania, wiara w plastyczność osobowości oraz wytrwałość w zmianie konkretnego zachowania.
Warto dodać, że autor podpiera swoje tezy badaniami. Jest to bardzo rzeczowe podejście, a historie prawdziwych osób pokazują, że zmiana osobowości jest naprawdę możliwa. Co więcej, w książce znajdują się testy i ćwiczenia, dzięki którym możemy sprawdzić jakim rodzajem osoby jesteśmy. Wniosek, jaki ja wyniosłam z tej lektury jest jeden – jedyną stałą rzeczą w naszym życiu jest zmiana, ale to od nas zależy czy przejmiemy kontrolę nad swoim życiem i czy staniemy się najlepszą wersją samego siebie.
Kilka fragmentów z tej książki:
„Niezależnie od tego, czy mówimy o sytuacjach fizycznych, czy wirtualnych, wniosek jest ten sam: jeśli chcesz się zmienić, będzie ci o wiele lepiej stać się osobą, którą chcesz być, gdy będziesz bardziej uważny w mediach społecznościowych i sytuacjach, które mają wpływ na twój nastrój i zachowanie, zwłaszcza że wszelkie zewnętrzne naciski mogą się kumulować i kształtować twoją osobowość w bardziej długotrwały sposób. Brzmi to jak ostrzeżenie, ale moje słowa zawierają optymistyczne przesłanie. Dzięki bardziej strategicznemu działaniu w kontekście tego, dokąd się udajesz, z jakimi ludźmi się zadajesz i co robisz, odkryjesz, że możesz świetnie sterować swoim wysiłkiem prowadzącym do osobistej zmiany.”
„Przede wszystkim, dążenie do zmiany osobowości nie musi prowadzić do całkowitej metamorfozy. Nawet dość subtelne zmiany charakteru mogą przynieść korzyści. Ponadto możesz chcieć podkreślić swoje obecne cechy, zamiast je odmieniać. Być może jesteś już bardziej sumienny niż przeciętnie i chciałbyś rozwinąć tę siłę. Możesz również czerpać inspirację z badań, podczas których naukowcy obserwowali ludzi przez kilka miesięcy i stwierdzili, że ci, którzy chcą zmienić swoją osobowość i którym udaje się to osiągnąć, są na dłuższą metę szczęśliwsi.”
„Jeżeli trzymasz się tych samych rutynowych czynności, tych samych zainteresowań, tego samego towarzystwa, tych samych nawyków, tej samej pracy i tego samego miejsca zamieszkania, wtedy nie ma znaczenia, że prywatnie pragniesz być bardziej sumienny, otwarty, ekstrawertyczny czy w jakikolwiek sposób inny, ponieważ skoro wszystko w twoim życiu jest niezmienne i działasz oraz zachowujesz się tak, jak zawsze to robiłeś, to będziesz tą samą osobą. Moment, w którym wyłamiesz się z tych starych wzorców, jest tym, w którym może się rozpocząć proces zmiany. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zadaj sobie pytanie, jaki jest pierwszy krok, który musisz wykonać, aby rozpocząć ten proces. Następnie go zrób. Jak to rzekomo ujął William James: „Zacznij już teraz być tym, kim będziesz później.”
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz